每天坚持平板支撑能减肥吗

Question

看到好多博主通过平板支撑来减肥，想问一下每天坚持真的有效果吗？

Answer 1

平板支撑是一种运动项目，在控制饮食和姿势标准的前提下可以达到减肥的效果。具体分析如下：
1.控制饮食：机体能量调节失衡就容易导致肥胖，如果只做平板支撑，不控制饮食，出现入量多、出量少的情况，很可能就达不到的减肥效果；如果在控制饮食的前提下坚持做平板支撑，可能就会有显著的减肥效果。
2.姿势标准：平板支撑的动作虽然比较简单，但需要收腹提臀，不能腰部塌下去，也不能屁股撅起来，否则不仅没有减肥效果，还可能导致腰椎损伤。
运动需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂、手术去脂等医美手段。