躺着做什么运动可以瘦肚子

Question

想瘦肚子，又不想去健身房运动，请问躺着做什么运动可以瘦肚子呀？

Answer 1

一般情况下，躺着可以通过按摩、蹬车运动等方式来瘦肚子，具体内容如下：
1.按摩：以肚脐为中心顺时针揉几圈，逆时针揉几圈，帮助促进胃肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，从而使肚子变瘦。
2.蹬车运动：平躺于床上，双脚蹬车式运动，坚持两百下，期间配合呼吸，收腹呼气、吸气放松腹部。长期坚持可以收紧腹部肌肉，从而使肚子变瘦。
若减肥者通过上述措施，瘦肚子效果不明显，必要时可以就医通过溶脂、吸脂治疗等方式来瘦肚子。