哪些瑜伽动作可以瘦全身

Question

毕业三年，猛涨20斤，想要通过瑜伽减肥，哪些瑜伽动作可以瘦全身呢

Answer 1

通常情况下，立式展胸式、双手支撑莲花坐的瑜伽动作可以在一定程度上达到瘦全身的效果，具体分析如下：
1.立式展胸式：练习者需站立好再调节呼吸，呼气头向后沉，喉咙放松、头部放松。吸气臀部向上翘，然后双手向后伸展开并手腕完全放松下垂就行，这个瑜伽招式通常可以达到瘦全身的功效。
2.双手支撑莲花坐：练习者可从莲花坐体式开始，双腿相互叠放呈盘坐姿势，双手位于体侧伸直撑地支撑起躯干。练习中躯干可微前倾斜，脊柱上拱起，保持腹部内收，可以柔韧脊柱，放松双肩，强化手臂力量，减少全身多余脂肪。
除了通过瑜伽动作瘦全身，减肥人士还可以在医生的指导下使用二甲双胍格列本脲片、盐酸苯丁胺片等药物来达到辅助瘦身的效果。