每天跳20分钟减肥操可以瘦身吗

Question

每天下班后我会跳20分钟减肥操，但是感觉快坚持不下去了，我想问跳这个真的能瘦吗？

Answer 1

通常来讲，每天跳20分钟减肥操可以瘦身，但需要长期坚持。具体分析如下：
减肥操是一种高强度的有氧运动，通常运动20分钟后就会开始燃烧脂肪、消耗热量了。但只跳20分钟效果并不会太理想，脂肪燃烧时间较短，建议爱美者每次跳操30分钟以上，并坚持三个月以上，这样可以达到一个理想的效果，瘦身后也需继续坚持，巩固成果。爱美者如果想要更轻松达到减肥效果，也可以在专业医院选择吸脂手术、埋线减肥手术等手段进行减肥。