跑步机快走可以减肥吗

Question

最近感觉自己好胖，想减肥买了一个跑步机，想问下跑步机快走可以减肥吗？

Answer 1

一般来说，可以保证饮食摄入量小于跑步机快走的消耗量的话，是可以达到减肥效果的。
跑步机快走其实和户外快走是一样的，都是有氧运动之一，可以有效地帮助人体消耗掉堆积的脂肪，达到减肥减脂的效果。但是要注意，食物摄入的能量要小于运动消耗的能量才能达到减肥的效果，所以要想减肥的话，还要注意食物的摄入，能量、糖分等不宜过高。爱美者还可以通过注射溶脂针、激光溶脂等方式达到减肥的效果。