跑步会瘦腿还是粗腿？

Question

最近喜欢上了运动，平时锻炼很少，想从跑步开始，想问问跑步会瘦腿还是粗腿？

Answer 1

一般情况下，运动者注意跑步的方式是能够避免粗腿，达到瘦腿的目的。具体分析如下：
通常情况下，跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧。跑步时运动者通过科学的方式能够让小腿变瘦，例如跑前做好热身运动，跑步的时候注意重心前移，平时选择长时间的慢跑，跑步结束后注意腿部肌肉的拉伸、放松。这样的跑步方式就不会导致跑完后腿会变粗。