在家锻炼减肥方法是什么

Question

不能出门好久了，又不想每天都躺着，想问问有什么可以在家就能锻炼、减肥的方法吗

Answer 1

一般情况下，想要在家就能减肥，运动者可以选择跳绳、俯卧撑等运动进行锻炼。具体分析如下：
1.跳绳：两脚分开一指宽，膝盖微微弯曲减少缓冲，腹部收紧，注意保持均匀的呼吸节奏，同时保持发力重心稍下，坚持30分钟以上，就能达到燃烧脂肪的目的。
2.俯卧撑：面朝下俯卧在地，将双手打开，与肩同宽或略宽，手伸直，手掌撑地，身体挺直，腹部保持紧张，脚尖撑地，保持头、臀、脚踝处于三点一线。