什么运动瘦手臂最快最有效

Question

我的手臂特别粗，夏天穿裙子太难看了，想问一下什么运动瘦手臂最快最有效？

Answer 1

一般情况下，由于存在个体差异性，没有瘦手臂最快最有效的这种说法，患者可以通过跳绳、平板支撑等运动瘦手臂。
跳绳是一种全身运动，它可以消耗身体中堆积的脂肪，由于跳绳运动的时候不断快速地挥动手臂，所以可以锻炼手臂肌肉，达到瘦手臂的效果。平板支撑是通过手臂和脚尖支撑全身的重力，对锻炼手臂肌肉有很好的效果，可以通过它来有效的瘦手臂。除了以上两种运动瘦手臂的方式，爱美者还可以通过超声溶脂、射频溶脂等方式瘦手臂。