减肥运动完可以躺下吗

Question

每次减肥运动以后就会很累，恨不得立马躺倒，请问可不可以躺下来休息啊？

Answer 1

一般情况下，运动完不建议立刻躺下，可以间隔30分钟左右。具体内容如下：
建议爱美者减肥运动完之后是不要立马躺下，而是需要休息至少半个小时以后再躺下。锻炼后肌肉酸痛感会比较明显，此时躺下休息，容易影响血液循环，导致乳酸分泌过多，加重肌肉疲劳，所以运动完不宜立即躺下。爱美者在运动前充分热身，让身体适应运动，减少运动后带来的疲惫感。此外，运动减肥需要长久的坚持，如果爱美者不能长期锻炼又追求瘦身，可以在正规医院寻求吸脂、注射溶脂针等手术手段进行减肥。