每天跳绳多少个可以减肥

Question

我的身体比较肥胖，我想通过跳绳减肥，每天跳多少个可以减肥瘦身呢？

Answer 1

因个体差异不同，需要具体情况具体分析，一般每天跳400~500个左右可以达到减肥效果，但是单纯通过跳绳的效果并不理想。可以通过溶脂针、有氧运动等方式，具体分析如下：
1.溶脂针：把溶脂液用特殊的溶脂仪器注入到深层脂肪层，让皮下脂肪组织快速溶解，然后用溶脂针把溶解的脂肪引流出体外，达到减肥的目的。溶脂针注射后，有可能会出现局部的皮肤红肿热痛，可以适当地给予冰敷。另外，可能会出现发热等现象，对于低热，可以适当地多饮用温水。对于高热，必要时可进行血常规，c反应蛋白等检查。
2.有氧运动：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，跳绳是一种有氧运动，能够消耗掉人体多余的脂肪，加快人体的新陈代谢，使脂肪得到燃烧，从而达到减肥的效果。但是建议不要立即停止运动，血液会囤积在下肢而给心脏造成多余的负担，所以运动目的达到后应该有5-10分钟的放松，也就是逐步减小运动强度，慢慢地恢复到安静状态。