减肥期间每天需要锻炼多长时间

Question

最近开始减肥了，但我没有了解过每天应该锻炼多长时间，请问每天时长多久是合理的呢？

Answer 1

一般来说，减肥期间，爱美者每天需要锻炼一个小时左右。具体内容如下：
运动的过程中，身体肌肉通过快速的收缩和舒张来加速局部血液循环，可以使局部脂肪转变成肌肉，从而达到减肥的目的，通常需要半个小时以上才可以达到明显的效果。而体重较重者进行长时间大量运动，有可能会导致肌肉拉伤，出现周身酸痛等症状。所以求美者在减肥期间每天锻炼一小时左右是比较合理的。如果爱美者想要追求更轻松省力的减肥方式，可以在医生的指导下选择埋线减肥、抽脂手术等手段进行瘦身减肥。