太极拳能减肥吗

Question

邻居每天都在练太极拳，感觉瘦了好多，请问是因为太极拳能减肥吗？

Answer 1

太极拳是一项有氧运动，在一定程度上可以通过加快血液循环、调节内分泌失调以此达到减肥的效果。具体分析如下：
1.加快血液循环：太极拳可以帮助腹式呼吸，由于呼吸的加深，使胃肠蠕动加快，也使血液及淋巴液加速循环，促使新陈代谢，从而使练拳过程中分解、液化的脂肪成分通过呼吸、排便等方式排出体外，达到减肥的效果。
2.调节内分泌失调：太极拳讲究阴阳，要求阴阳平衡。内分泌失调者可以通过太极拳的练习使阴阳调和、经络畅通、气血通畅、新陈代谢正常，有效地控制脂肪的存积，再加上大量运动燃烧液化脂肪，代谢排出体外，体重会明显减下来。
运动需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂、手术去脂等医美手段。