运动可以局部减肥吗

Question

我其实挺瘦的，就是腿太粗了，夏天都不敢穿短裙，请问运动可以局部减肥吗？

Answer 1

通常情况下，运动不可以局部减肥，局部减肥是在全身减肥的基础上进行的，可以通过长期坚持和局部针刺来达到效果，具体分析如下：
1.长期坚持：局部减肥比较困难，所需要的时间也会很久，所以要有长期坚持的心理准备，一般从基本的运动开始做起，然后根据自己的身体能力逐渐调整。
2.局部针刺：减肥者可以在医生的指导下，对想要减掉的部位进行局部针刺，以此促进局部脂肪的分解，达到局部减肥的效果。
运动需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以选择脂肪抽吸、光纤溶脂、手术去脂等医美手段。