减肥的哪些运动可以让我的小腿变细

Question

换新裤子的时候，发现自己的小腿好像变粗了，想问问有哪些运动可以让小腿变细？

Answer 1

一般情况下，想要通过运动来达到小腿变细可以采取交叉双腿运动等方式达成目的。具体分析如下：
1.交叉双腿运动：人体平躺，将挨着地板的腿慢慢伸展抬起，当双腿交叉后再放于地板，注意呼气抬腿，吸气放回地板，如此反复练习可以达到瘦腿效果。
2.放松拉伸：面向墙壁，屈肘扶墙。左腿前弓步，左脚脚尖抵墙，右腿后撤伸直，右脚脚跟踩地。臀部下沉，感受右小腿后侧的牵拉感。日常运动后，都可以通过这种方式进行腿部放松，防止小腿紧张，拉伸肌肉，从而达到小腿变细的效果。