每天跑步三公里可以减肥吗

Question

我好胖啊，最近一直在家吃得很好，想问下每天跑步三公里可以减肥吗？

Answer 1

一般来说，每天跑步三公里是可以减肥的，慢跑效果更好一点。
慢跑是一种不那么的剧烈的有氧运动，它可以有效地消耗脂肪、促进血液循环，可以达到减肥的效果。快跑的时候，身体对能量的需求会很迫切，所以一般会消耗身体里的糖而不是脂肪，因为脂肪分解成糖是需要一定过程的，所以相对而言，慢跑对脂肪的消耗会更大一些。爱美者还可以通过激光溶脂、吸脂手术等方式达到减肥的效果。