每天坚持晨跑一个小时可以减肥吗

Question

最近想通过跑步来减肥，请问一下我每天坚持晨跑一个小时可以减肥吗

Answer 1

通常来说，每天坚持晨跑一个小时是可以减肥的，但短时间很难看到较明显的减肥效果。具体分析如下：
跑步属于有氧运动，是通过燃烧体内脂肪，锻炼全身肌肉，达到紧致瘦身、减肥等目的。每天坚持晨跑1个小时，由于个人身体情况不同，一般爱美者需要坚持2-6个月可以看到较明显的减肥效果，如果想在短时间内减肥，建议爱美者到正规医院通过脂肪抽吸术、光纤溶脂等方式。