一个月不运动怎么瘦10斤

Question

我这个月不想运动，但是我又想减掉10斤，有朋友可以建议一下吗？

Answer 1

一个月不运动可以通过少食多餐、抽脂手术等方式达到减肥效果，具体分析如下：
1.少食多餐：通过少食多餐的方式来减少自身对于能量的摄入。建议多吃一些纤维素含量非常多的水果，如香蕉、番茄、奇异果等，而少吃肥肉等脂肪含量非常多的食物。这样可以降低身体对于热量的需求，又可以避免饥饿感，加速身体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。
2.抽脂手术：脂肪抽吸术是利用负压吸引和超声波、高频电场、共振及激光等物理手段，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。但是术后的伤口部位有可能会出现水肿，可以对伤口部位进行冷敷工作，以使水肿可以更快消失。