减肥跑步机速度多少合适

Question

想通过在跑步机上跑步减肥，跑步机速度需要调到多少才是比较合适的呢

Answer 1

一般情况下，通过跑步机减肥，跑步机的速度需要根据男女性别的不同来分别设置，具体内容如下：
跑步机速度的设定因性别不同存在差异，男性可调在6.5-8.5km/h，而女性则可调在5.5-7.5km/h之间。在跑步机上运动时要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。减肥人士也可在医生的指导下做缩胃手术，以降低食量，达到理想的减肥效果。