减肥运动完可以躺下吗

Question

每次减肥运动以后就会很累，恨不得立马躺倒，请问可不可以躺下来休息啊？

Answer 1

通常来讲，运动完30分钟后躺下休息比较好。具体内容如下：
运动时肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把动脉血压送到全身，血液循环极快。如果运动结束后立即躺下，肢体中大量的静脉血可能就会瘀积于静脉中，导致心脏缺血，从而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以爱美者运动后可以慢走10分钟，多做深呼吸，帮助血液循环恢复正常水平。同时爱美者也可以在医生指导下选择切胃手术、胃内水球手术等手段控制食欲，配合运动，使减肥事半功倍。