健身时穿紧身还是宽松的服装

Question

朋友办了张卡，准备去健身房健身，想问问健身时应该穿紧身还是宽松的服装？

Answer 1

一般情况下，健身时穿紧身还是宽松的服装并不固定，需要根据健身目的进行选择。具体分析如下：
1.强身健体：如果爱美人士健身是为了增强体质，服装宽松或紧身都可以。紧身的服装对肌肉有一定保护、助力作用，减少肌肉抖动的额外消耗，做力量运动时可以起到帮助。也可以穿宽松的服装，这样可以减少外部束缚，减轻运动时的负担。
2.减肥瘦身：如果健身的目的是减肥瘦身，那么建议选择紧身一点的服装。衣服包裹住需要减肥的部位，可以帮助脂肪更快地燃烧，达到减肥目的。