每天跳绳多少下可以减肥

Question

工作太忙没时间健身减肥，我感觉跳绳比较方便，那每天跳多少下能达到减肥的效果呢?

Answer 1

通常来说，每天跳绳2000-3000下可以达到减肥的效果。具体内容如下：
跳蝇是一种对场地和器材限制比较小的有氧运动瘦身运动，坚持不懈能够紧实大腿根部及腹部，达到瘦身减肥的效果。建议在半小时内分次完成2000-3000下的跳绳目标，且动作一定要规范，这样能更大限度发挥跳绳的瘦身效果。除跳绳外，爱美者还可以配合饮食，合理健康饮食。肥胖情况严重的爱美者，还可以在医院寻求正规的医美手段如吸脂手术、注射溶脂针、埋线减肥手术等达成瘦身减肥的目的。