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瑜伽可以减肥吗

病情描述:

最近和闺蜜迷上了瑜伽，知道瑜伽对身体蛮好的，想问问瑜伽可以减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

一般情况下，瑜伽是可以减肥的。具体分析如下：
通常情况下，瑜伽减肥的重要原则就是“三分练、七分吃”，坚持瑜伽的人的掌控力会更高，会有意识的控制高热量食物的摄入，例如火锅、烧烤等，会有更健康的饮食习惯。而瑜伽术式需要调动全身肌肉，深层肌肉的调动能消耗更多热量，因此，坚持瑜伽是可以达到减肥效果的。

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