每天跑步3公里，一个月能瘦多少

Question

朋友酷爱跑步，每天能轻松跑三公里，这样跑一个月能瘦多少斤呀？

Answer 1

一般情况下，每天跑步3公里，一个月能瘦多少斤与爱美人士自身体重基数、代谢情况有关，一个月大约可以瘦3到10斤，具体分析如下：
1.体重基数：在同样的速度和运动量下，基数大的人群，消耗的热量会更多，每天跑步3公里也能够瘦得更多，一个月大概能瘦6到10斤；基数小的人群，每天跑步3公里，一个月大概能瘦3到5斤。
2.代谢情况：对于代谢速度比较快的人群，一般瘦身的速度也是比较快的，每天跑步3公里，一个月可以瘦5到10斤；如果个人的代谢速度比较缓慢，一般瘦身的斤数也比较少，一个月大概可以瘦3到5斤。