胸肌一周练几次效果最好

Question

男朋友想要健身了，作为一个健身小白，想要问问胸肌一周练几次效果最好？

Answer 1

一般情况下，一周练几次胸肌需要根据自身素质来进行判定，通常1周练2—4次胸肌是比较普遍的。具体分析如下：
通常情况下，一周做2—4次胸肌训练，从肌肉本身出发的话，这种训练量很少会导致肌肉训练过度，引起损伤。建议初学者在专业人士的指导下进行胸肌训练，同时注意劳逸结合，防止身体关节、组织等受伤。