跑步可以瘦腿吗

Question

朋友老说我腿比较胖，让我去跑步锻炼，我想问一下跑步可以瘦腿吗

Answer 1

通常情况下，跑步是可以瘦腿的。具体的情况要根据个人体质和跑步的时间有关系，具体分析如下：
1.个人体质：如果爱美者身体代谢比较快，体能好，跑步是可以瘦腿的,，且效果很明显，如果是身体代谢比较慢的爱美者，体能不是很好，则可能会由于运动量无法达到，从而导致瘦腿速度减慢，且效果在短时间内可能不明显。
2.跑步的时间：每个人运动的时间不一样，运动时间可以坚持一小时左右的瘦腿效果是比较好的，运动时间在15分钟左右，是达不到瘦腿的效果的。 求美者还可在医生的指导下采用注射肉毒素瘦腿达到瘦腿效果。