胯宽怎么瘦下来

Question

朋友总说我的胯比较宽，让我去改变一下，但不知道胯宽怎么能瘦下来

Answer 1

一般情况下，胯宽可以通过臀部的运动训练瘦下来，臀部的运动训练有深蹲、负重俯卧撑等方式，具体内容如下：
1.深蹲：深蹲是可以增强腿部力量和缩小臀部的围度，深蹲时大腿和小腿成90度的状态，大腿和地面平行，长时间保持这个动作，可以燃烧臀部和腿部的脂肪，从而改变胯宽的现象。
2.负重俯卧撑：在做俯卧撑时，给背部放置一些增重器械，从而加重身体的重量，更好的及更有效地燃烧全身的脂肪，对于改善胯宽有着明显的效果。