吃什么补眼睛效果比较好

Question

听朋友说吃食物可以达到补眼睛的作用，我现在也想补眼睛想问一下吃什么补效果好？

Answer 1

吃一些含叶黄素的食物补眼睛效果比较好。
叶黄素属于视网膜所需要的一种色素，在日常生活中多吃一些含叶黄素的时候，可以缓解眼睛疲劳，还可以达到保护视力的作用，常见的食物一般有蓝莓、南瓜、芹菜等，对眼睛有一定的好处。
平时不可以长时间看电脑或手机，以免导致眼睛出现近视的情况。