练出腹肌需要多久

Question

老公肚子上的赘肉比较多，我想让他练腹肌，请问练出腹肌需要多久？

Answer 1

练出腹肌一般需要3~5个月左右。
如果能够去掉腹部多余的脂肪，就能够练出腹肌。平时可以通过仰卧起坐、平板支撑等运动练出腹肌，坚持做以上运动3~5个月左右一般就能练出腹肌。在锻炼的同时，还需要注意保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的肥肉、甜品等食物。