无氧运动能减肥吗

Question

我的体型比较胖，听说无氧运动减肥，想问一下无氧运动真的能减肥吗？

Answer 1

一般情况下，无氧运动对于减肥是可以起到很好的作用，具体分析如下：
无氧运动包括很多，比较常见的有瑜伽、短跑、游泳等，虽然无氧运动能起到减肥的效果，但需要长期坚持才可能会明显的效果，无氧运动在一定程度上可以有效的消除体内的脂肪，从而达到减肥的效果，爱美者在通过无氧运动减肥时，也要搭配合理的饮食，避免暴饮暴食，以及刺激性的食物。