练完手臂如何拉伸

Question

最近几天我总是在练手臂，但是担心会影响到手臂部位的肌肉，想要知道如何拉伸？

Answer 1

一般情况下，练完手臂可以通过扭曲墙壁支撑、后方牵拉等方式拉伸，具体分析如下：
1.扭曲墙壁支撑：就要通过伸直肘部，然后慢慢的旋转身体，从而进行拉伸。
2.后方牵拉：主要就是将两条胳膊往后摆，然后再通过朋友等家人拉扯双臂进行拉伸。
在拉伸时，要控制好力度，避免损伤到骨骼。