饭后多久可以跑步

Question

感觉身体比较肥，想要和朋友一起跑步减肥，饭后多长时间可以跑步？

Answer 1

一般情况下，饭后一个小时到两个小时可以跑步。
饭后跑步需要根据运动的强度来决定跑步时间，如果运动量不大，饭后一小时就可以跑步；如果跑步时间比较长，运动量比较大，建议饭后两小时跑步。饭后不可以马上跑步，因为食物消化需要小肠吸收，如果饭后马上跑步，会影响消化。