晨跑和夜跑哪个减肥效果好

Question

觉得身体比较肥胖，想要减肥，朋友说可以跑步，晨跑和夜跑相比较哪个减肥效果好？

Answer 1

通常来说，晨跑和夜跑减肥都比较好，建议求美者可根据自身情况选择，具体分析如下：
无论是晨跑还是夜跑不是以跑步的方式，消耗体内的脂肪，所以两种方式都可以达到减肥的目的，具体选择晨跑还是夜跑要根据个人的时间来决定。
减肥的时候还需要调整饮食，避免吃高脂肪、高热量食物。