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绳可以减肥吗,怎么才能使用跳绳减肥
病情描述:
我身体特别棒,听朋友说可以跳绳减肥,想了解一下跳绳可以减肥吗怎么才能使用跳绳减肥?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院
    跳绳通常是可以减肥的,使用跳绳减肥需要保持规律弹跳才能起到较好的效果。
    建议跳绳时需要双脚跳,还需要保持上身稳定,保持规律的节律蹦跳,能使身体的脂肪充分燃烧。但需要长期坚持才能达到减肥的效果,且注意避免进行剧烈运动,不建议一次性跳得太多,以免对局部的肌肉造成损伤,对身体造成影响。
    如果通过跳绳的方式起不到减肥的效果,建议到正规的医疗机构,通过吸脂的方式减肥。
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