如何在一个星期内练出腹肌

Question

我特别羡慕别人的腹肌，我也想要在一个星期内练出腹肌，请问如何在一个星期内练出腹肌？

Answer 1

通常来说，并没有一个星期内练出腹肌的方法，但是平板支撑、摸后脚跟等方式有利于练出腹肌，具体分析如下：
1.平板支撑：平板支撑能够锻炼多个核心肌肉的力量，可以起到促进腹部脂肪燃烧的效果，而达到锻炼腹肌。
2.摸后脚跟：需要将双手张开在身体两侧，然后手摸自己的脚后跟，也能够起到辅助练腹肌的功效，但是这种方式需要长期坚持。