快走和慢跑哪个效果好

Question

我想减肥，不知道应该快走还是应该慢跑，想了解一下快走和慢跑哪个效果好？

Answer 1

相同时间下，一般慢跑比快走的效果好。
慢走和快跑都可以使身体的血液循环加速，从而提高身体的新陈代谢，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但是慢跑需要消耗的能量会更多，在相同的运动时间下，一般慢跑比快走的效果好。
如果想要快速减肥，可以通过打瘦身针以及手术抽脂的方式进行改善，使身体中的脂肪去除，达到完美身材的效果。