平板支撑多久可以达到减肥的效果

Question

我想要通过平板支撑的方式进行减肥，想了解一下，平板支撑多久可以达到减肥的效果？

Answer 1

平板支撑一般30分钟左右可以达到减肥的效果，但是需要每天坚持锻炼。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，可以增加臂力，使腹部的脂肪得到燃烧，从而达到减肥的效果。一般每天做30分钟的平板支撑可以起到减肥的效果。如果想要快速减肥，还可以选择注射溶脂针、抽脂手术等方式。