怎么练腹肌又快又好

Question

我想锻炼腹肌，不知道用什么方式，想了解一下，怎么练腹肌又快又好？

Answer 1

练腹肌又快又好的方法一般有跑步、平板支撑等运动方式。
1.跑步：跑步时可以消耗体内大量的脂肪，对腹部的脂肪也可以进行消除，使腹部的肌肉得到锻炼，因此，跑步可以使腹肌练得又快又好。
2.平板支撑：平板支撑是一种类似于俯卧撑的运动，对腹部的肌肉有很强的锻炼作用，可以通过平板支撑的方式练腹肌，又快又好。