每天慢跑三公里一个月能瘦多少斤

Question

我每天都会跑三公里左右，听朋友说会达到减肥的效果，请问一个月能瘦几斤？

Answer 1

每天慢跑三公里一个月能瘦3斤到5斤左右，与个人情况有关。
虽然每天慢跑三公里是能够起到减肥效果的，但由于每个人的体重基数不同，而且热量摄入不同，所以减肥效果也会有所差异。如果热量摄入过多，一般情况下可以瘦3斤左右；如果热量摄入比较少，一般情况下能瘦5斤左右。如果想要快速瘦身，可以去专业的医疗机构选择抽脂术进行改善。