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跳绳一天跳多少能达到减肥的效果
病情描述:
朋友们讨论说跳绳可以达到减肥的效果,请问跳绳一天跳多少能达到减肥的效果?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院
    跳绳一天跳200~300个一般达到减肥的效果。
    跳绳是常见的一种有氧运动,通过跳绳一般能消耗体内的热量,可以促进脂肪的燃烧,对于减肥瘦身有一定的帮助。正常情况下一天可以跳200~300个,通常能够达到减肥的效果。但是由于每个爱美人士的体质不同,机体代谢率不同,所以跳绳减肥的效果也不同。
    对于机体代谢较慢的人群可以通过光纤溶脂、射频溶脂的方式来减肥。
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