晚上跑步可以减肥吗

Question

我想每天晚上去跑步进行减肥，不知道每天晚上跑步有没有减肥的效果？

Answer 1

晚上跑步一般可以减肥，但是需要长期的坚持。
晚上跑步一般可以加快身体的新陈代谢，有利于帮助脂肪燃烧和预防脂肪堆积，所以有一定的减肥效果，但是如果只是偶尔的跑步，一般效果不会很明显，如果想要达到理想的减肥效果，则需要长期的坚持。建议避免运动过度，以防造成脱臼、骨折等问题。