慢跑属于有氧运动还是无氧运动

Question

我从小就比较胖，朋友推荐我做有氧运动，想了解一下慢跑属于有氧运动还是无氧运动？

Answer 1

正常情况下慢跑属于有氧运动。
如果爱美人士想要减肥，可以通过进行有氧运动的方式来促进体内脂肪的燃烧，进而达到体重减轻的效果。常见的有氧运动，其中就包括有慢跑，也可以配合一些其他有氧运动，比如游泳、瑜伽、打球等。慢跑还能够增强体质，减少患病的几率。
爱美人士如果想要快速减肥，可以去正规的医疗美容医院通过脂肪抽吸、光纤溶脂的方式减肥。