慢跑和跳绳哪个更减肥

Question

我想要通过慢跑或者跳绳的方法减肥，想知道哪一个减肥的效果更好？

Answer 1

慢跑和跳绳减肥效果都比较好。
慢跑和跳绳都属于一种有氧运动，在运动的时候都可以使肌肉达到充分的锻炼，并且可以将体内的脂肪消耗掉，从而达到减肥的目的。但是无论是慢跑还是跳绳，都需要长期的坚持才能够看到效果。
如果无法坚持的话，还可以到医院通过注射溶脂针的方式进行减肥。