每天跑两公里能减肥吗

Question

自己想要通过每天跑2公里的方式减肥，但是朋友说根本达不到效果，想要知道能减肥吗？

Answer 1

每天跑两公里一般情况下能减肥。
每天跑两公里通常能够达到燃脂的效果，所以只要坚持每天跑两公里就能够达到减肥的目的，但是在跑步的同时还需要调整日常的饮食，要尽量避免吃油辣的食物，要多吃一些清淡的食物。
平时要注意自身的护理，并且要多吃一些新鲜的蔬菜。平时要避免运动过度，造成膝盖脱臼、骨折等问题，如果发生上述情况，建议及时去骨科治疗。