跳绳健身，一天跳多少个合适

Question

我的身体抵抗力比较差，医生建议我跳绳健身，请问跳绳健身一天跳多少个合适？

Answer 1

一般情况下，跳绳健身，一天跳50到100个比较合适。具体分析如下：
跳绳是一种比较健康的有氧运动方式，通过跳绳能够在一定程度上加强心肺功能，加速体内的新陈代谢，促进体内毒素以及废物的排出。如果是通过跳绳的方式健身，一天跳50到100个左右比较合适，这样通常不会感觉到过度劳累，还有利于身体健康。