平板支撑能不能减肥

Question

朋友告诉我平板支撑也能够减肥，但是我有一些不太相信平板支撑能不能减肥呢？

Answer 1

平板支撑一般情况下可以减肥。
平板支撑是通过手肘以及脚尖支撑全身的动作使全身发力。做平板支撑的时候，腰腹肌肉、腿部肌肉、手臂肌肉等都处于紧绷状态，可以消耗全身的脂肪，所以能够起到减肥的效果。但是想要减肥的效果更加明显，建议爱美者每天坚持平板支撑30分钟到40分钟左右的时间。另外爱美者也可以通过注射溶脂针、射频溶脂等方式进行减肥。