肥胖可以跳绳吗

Question

身体比较肥胖，影响到了外在的形象，想要减肥，肥胖能不能跳绳？

Answer 1

一般情况下，肥胖人群是可以选择跳绳运动来进行减肥的。具体分析如下：
通常情况下，跳绳是有氧运动，当人体通过上下蹦跳的机械运动可以促进体内热量的消耗，达到燃烧体内脂肪的目的。但是建议初学者跳绳的时候一定要注意循序渐进，防止损伤膝盖。而且需要坚持，如果只是偶尔跳一次绳，或者跳绳时间比较短，都达不到减肥的目的。