有氧运动先消耗脂肪还是肌肉

Question

最近比较喜欢有氧运动，但是不知道有氧运动是先消耗脂肪还是肌肉？

Answer 1

有氧运动一般情况下先消耗脂肪然后再消耗肌肉。
有氧运动主要就是以有氧呼吸为主的运动，比如快走、爬山等，一般在有氧运动时通常可以燃烧体内的脂肪，在燃烧脂肪后就可以将脂肪代谢掉，所以一般是先消耗脂肪，然后再消耗肌肉。
无论是先消耗掉哪项组织，在运动时，都要注意自身保护。爱美者如果想要达到减肥的效果，可以到专业的医美机构通过注射溶脂针、抽脂手术等医美手段进行改善。