健身一般多久才能看出效果

Question

我的体型比较胖想减肥，麻烦问一下健身一般多久才能看出来有效果呢？

Answer 1

通常健身一个月左右就可以看到效果，但具体时间还要因人而异。
如果患者每天健身时间长达一个小时以上，坚持一个月的话会有明显的效果，健身时可以消耗体内大量的多余脂肪，对局部肌肉组织进行锻炼，但在这期间，患者需要保持饮食清淡，避免摄入一些高糖分、高热量的食物，健身效果才会更好。