经常跑步能瘦肚子吗

Question

我的肚子长的赘肉比较多，想问一下经常跑步能起到瘦肚子的效果吗？

Answer 1

经常跑步可以瘦肚子，但需要长时间坚持，具体分析如下：
跑步是一项中度的有氧运动，短期的跑步并不能让肚子明显瘦下来，只有长期坚持才可以有效的燃烧体内多余的脂肪，锻炼局部肌肉组织，从而达到减肥的效果。但在跑步期间，饮食要以清淡为主，不要摄入一些高热量、高糖分的食物，饭后不要立即躺卧休息，否则会造成脂肪在体内堆积，导致减肥效果大大降低。如果想要快速达到瘦肚子的效果，可在医生的指导下选择注射溶脂针来瘦肚子，将体内脂肪分解掉，会有比较不错的效果。