有氧运动好还是无氧运动好

Question

最近想要做运动，但是不知道做什么运动，想要知道有氧运动好还是无氧运动好？

Answer 1

有氧运动和无氧运动都比较好。
有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。有氧运动和无氧运动都比较好，有氧运动主要具有燃脂的作用，无氧运动主要具有增肌的作用，两种运动效果有所不同，但是都比较好。